「16時間はなにも食べるな」プチ断食の情報

飛び石である出勤日を使い行っているプチ断食。プチ断食についてコンパクトに必要な情報がまとまっている記事がありました。16時間なにも食べるな「「空腹」こそ最強のクスリ」の著者によるプレジデントオンライン寄稿記事です。

「16時間はなにも食べるな」最新医学が勧めるプチ断食の3大効能【2021上半期BEST5】 「空腹」こそ長寿と健康のカギだった
食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。『「空腹」こそ最強のクスリ』(アスコム)を出した生活習慣病の専門医、青木厚氏は「空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果がある。16時間は何も食べないほうがいい」という――。

2021年上半期(1月~6月)、プレジデントオンラインで反響の大きかった記事中、食生活部門の第1位はだったもの再録したものだそうです。

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